jamina gerl

Karrierementorin & Auftrittscoach

Jamina Gerl Karrierementoring & Auftrittscoaching

Sein musikalisches Potenzial
zu verwirklichen, ist eine wunderbare Aufgabe

M

usiker und Musikerinnen, die mit ihrem ganzen Talent arbeiten, haben einen spannenden und oft herausfordernden Beruf, voller intensiver Momente. Das habe ich als Konzertpianistin 
in 30 Jahren Bühnenerfahrung oft selbst erlebt.

Im Laufe der Zeit habe ich mir Fähigkeiten und Ressourcen angeeignet, die mir in meiner 
Karriere sehr geholfen haben. Deshalb unterstütze ich heute Musiker*innen durch Karrierementoring und Auftrittscoaching. Als Coach helfe ich ihnen, Lampenfieber oder Erfolgsdruck auf der Bühne zu überwinden und ihre Ausdrucksmöglichkeiten voll und ganz zu entfalten.

Als Mentorin begleite ich Musiker*innen, die ihre künstlerische Persönlichkeit oder die Karriere weiterentwickeln möchten. Mein Ziel ist dabei immer, dass sie ihr ganzes Potenzial verwirklichen können.
Es ist keine leichte, aber eine wunderbare Aufgabe.

Schau dich nach Lust und Laune auf meiner Website um. Und wenn du Fragen hast, ruf mich an oder schreib mir einfach eine Mail. Ich freue mich, mit dir ins Gespräch zu kommen.

Wie aus einer Vision ein Weg wird – Karrierementoring

Als Mentorin bin ich Begleiterin und Beraterin. Ich stehe jungen Musikerinnen und Musikern mit Rat und Tat zur Seite und ermutige sie, ihre Grenzen zu erweitern. So entstehen wohldosierte Herausforderungen, an denen sie künstlerisch wachsen können.

Im Mentoring begleite und fördere ich die Planung einer beginnenden Karriere oder die Entwicklung einer jungen künstlerischen Persönlichkeit. Meist ist beides eng miteinander verbunden.

Welche Wünsche, Ziele und Visionen hat ein junger Musiker, eine junge Musikerin? Welche Stärken hat er oder sie? Wo liegen die Herausforderungen? Wie können wir sie so gestalten, dass er/sie daran wachsen kann? Welche Potenziale können wir in der gemeinsamen Arbeit zur Entfaltung bringen? Welche Ressourcen können diese Entwicklung bestmöglich begleiten?

Neben der künstlerischen Entwicklung habe ich auch umfangreiche Erfahrungen in Selbstmarketing, Konzertmanagement, Programmgestaltung und Produktion, die ich zur Verfügung stellen kann, ebenso wie mein Netzwerk aus Kontakten.
Außerdem lege ich großen Wert auf gesundheitsfördernde Maßnahmen, damit junge Musiker* innen auf die hohen körperlichen und mentalen Anforderungen in diesem Beruf gut vorbereitet sind.

Aus diesen Bausteinen entwickeln wir gemeinsam das individuelle Vorgehen, damit aus der Vision junger Musiker*innen ein Weg wird, den sie Schritt für Schritt gehen können.

Der Mentor stammt aus Homers „Odyssee“

D

er Ursprung des Wortes Mentor liegt in der griechischen Mythologie, und zwar in der „Odyssee“, die der Dichter Homer etwa um 800 v.Chr. niederschrieb.

Bevor Odysseus auf Reisen ging, übertrug er die Erziehung seines Sohnes Telemachos einem Freund und Gelehrten namens Mentor. Dieser wurde für seinen Schützling bald mehr als ein Lehrer. Es entwickelte sich ein freundschaftliches Verhältnis, in dem sich beide auf Augenhöhe begegneten und in dem Telemachos viel mehr lernen konnte als etwa Mathematik und Philosophie.

Historisches

Damit Musiker*innen ihre Möglichkeiten voll ausschöpfen können – Auftrittscoaching

Auftritte können großartig für Musiker*innen sein, wenn sie sich ganz auf die Musik einlassen können. Leider sind Auftritte oft mit übermäßig hohen Anforderungen verbunden, die viele Musiker*innen sehr beeinträchtigen. Hier setzt mein Auftrittscoaching an.

Profimusiker*innen sind Leistungssportler an ihren Instrumenten – die körperliche Belastung ist enorm. Sie müssen anspruchsvolle Bewegungsabläufe so oft wiederholen, bis sie präzise und zuverlässig abrufbar sind.
Bei Auftritten vor Publikum kommen häufig noch Erfolgsdruck und Stress hinzu. Dadurch entwickeln leider viele Musikerinnen und Musiker auf Dauer Symptome, die sie persönlich und musikalisch stark einschränken.

Das kann auf psychischer Ebene von Lampenfieber über Auftrittsangst bis zum Burnout gehen, auf körperlicher Ebene von Muskelverspannungen über Sehnenprobleme bis zur fokalen Dystonie. Dies zeigen Studien und persönliche Gespräche mit Musikern*innen immer wieder. Im Grunde sind es normale Reaktionen auf zu hohe Belastungen.

Hier setze ich mit meinem Auftrittscoaching an. Um die Belastungen schon beim Üben zu reduzieren, entwickle ich mit dir einen individuellen Plan mit körperlichen und mentalen Methoden. So integrieren wir Gesundheitsförderung und Prävention im Alltag. Das führt zu entspannterem Üben und freierem Spiel. Und letztlich dazu, dass du deine Ausdrucksmöglichkeiten wieder voll ausschöpfen kannst.

Auftrittstraining

Philosophie & Werte

Der Fokus meiner Arbeit liegt voll und ganz auf den Zielen, Wünschen und Visionen meiner Klienten, der Musiker und Musikerinnen. Zunächst definieren wir diese Ziele gemeinsam, um dann die geeigneten Methoden und Übungen dafür auszuwählen.

Coaching ist aus meiner Sicht eher ergebnisorientiert und kurzfristig, während Mentoring eher prozessorientiert und mittelfristig ausgerichtet ist; wobei auch hier natürlich Ergebnisse erreicht werden.

In beiden Fällen ist der Klient/die Klientin aktiv beteiligt und sollte daher offen für neue Sichtweisen und Methoden sein. Je stärker diese Beteiligung ist, desto wirkungsvoller kann meine Unterstützung sein. Dabei lege ich großen Wert auf eine wertschätzende und partnerschaftliche Zusammenarbeit, die in einer Atmosphäre des gegenseitigen Vertrauens stattfindet. So können wir gemeinsam das bestmögliche Ergebnis erreichen.

Philosophie & Werte
Vision und Zielkonkretisierung

Eine bewusste Zielsetzung hilft, im Alltag den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen, den Fokus auf das Handeln zu richten und die eigenen Fähigkeiten optimal einzusetzen. Doch wie kann ich realistische von unrealistischen Zielen unterscheiden? Welche Ziele sind die eigenen und welche sind Fremdziele? Hier unterstütze ich dich gerne auf dem Weg von der Vision und Reflektion bis zur konkreten Zielsetzung.

Ressourcenfindung

Auf dem Weg zur Zielerreichung hilft es sehr, stärkende Ressourcen zu finden. Dies können Erfahrungen aus der Vergangenheit sein, persönliche Stärken und Kompetenzen oder auch unterstützende Menschen. Im Idealfall finden wir außerdem andere Selbstwertquellen als die bloße (Bühnen-)Leistung. Ich helfe dir dabei, diese Ressourcen aufzudecken, den Zugang zu finden und sie voll zu entfalten.

Teilschritte-Arbeit und Zeitmanagement

Das eigene Zeitmanagement wird durch die Zerlegung in einzelne, kleine Teile und eine konsequente Prioritätensetzung verbessert. Dies reduziert auch Stress und Hektik. Hierbei ist es mir sehr wichtig, gemeinsam zu überprüfen, ob das bisherige Zeitmanagement durch emotionale Aspekte blockiert wurde. Gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Alltag auf diese Art zu strukturieren und zu optimieren.

Kognitivie Umstrukturierung bei hinderlichen Denkmustern

Manche von uns haben dysfunktionale Denkmuster, die uns blockieren und das Erreichen bereits kleiner Teilziele erschweren oder sogar verhindern. Aber wir können diese Denkmuster (z. B. „Ich kann zu wenig“, „Ich bin dem nicht gewachsen“) in zielführendere Muster umstrukturieren. Dafür kann ich verschiedene Tools anbieten.

PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie

Hierbei handelt es sich um eine Selbstregulationstechnik nach Dr. Michael Bohne, die den Körper bei der Verarbeitung belastender Emotionen mit einbezieht. Bei der Arbeit mit PEP® können wir im weiteren Verlauf auch Blockaden aufspüren und bearbeiten.

Sensomotorisches und mentales Üben

Gutes Körperbewusstsein und Muskelempfinden sind die Grundvoraussetzung für Musiker*innen, um ihr Instrument bedienen zu können. Daher ist eine gute Vorstellung von Muskeln und ihrer Wirkung sowie ein lebenslanges Training der Feinmotorik besonders wichtig. Gerne zeige ich dir sensomotorische Übungen, welche die Bewegungsabläufe optimieren, die Koordination verbessern und den Notentext direkt mit einer Bewegung verknüpfen. 
Das mentale Üben beugt Überlastungen am Instrument vor, verhindert zeitintensive Umwege beim Üben und fördert die Körperwahrnehmung. Auch hier kann ich dir Techniken zeigen, die mich selbst schon lange täglich begleiten und mir sehr helfen.

Entspannungsmethoden und Konzentrationsmethoden

Eines der wichtigsten Elemente beim Musizieren ist es, die richtige Balance zwischen Fokus, Konzentration und Spannung auf der einen Seite, sowie Kreativität, Freiheit und Entspannung auf der anderen Seite für sich zu finden. Dabei sind Mnemotechniken, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Atemübungen oder mentale Konzentrationsmethoden eine gute Grundlage. Gerne stelle ich sie dir im Einzelnen vor, damit du die für dich passende Methode findest.

Wenn du Fragen zu den Tools oder zu einem Coaching hast, kontaktiere mich einfach.
Per Telefon oder E-Mail kontaktieren

Tools für die persönliche Entwicklung

So, wie es Übungstechniken am Instrument gibt, so gibt es auch Techniken für die Entwicklung der Persönlichkeit. Im Coaching werden sie „Tools“ genannt und ich kann ein breites Repertoire dieser Werkzeuge anbieten. Einige davon nutze ich auch persönlich schon lange, weil sie für mich sehr hilfreich sind.

Welche Tools wir einsetzen, hängt davon ab, welches Ziel du verfolgst oder an welchen Themen du arbeiten möchtest. Wenn wir diejenigen gefunden haben, die dir helfen, dann verfügst du über sehr hilfreiche Werkzeuge, von denen du auch nach dem Coaching profitieren kannst.

Tools

ADRESSE

Jamina Gerl
Kessenicher Strasse 14
53129 Bonn

KONTAKT

T: +49 ‭170 315 33 33‬
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.